YOGA PÅ JOBB

Jeg tilbyr yogatimer av høy kvalitet til små eller store bedrifter i Stavanger, Sola og Sandnes. Velg mellom 60 minutter før arbeidsdagen begynner, i lunsjen eller etter arbeidsdagen er slutt.

Øvelsene er enkle slik at alle kan utføre stillingene med letthet. Ingen forkunnskaper er nødvendig og du behøver som regel ikke dusje etterpå. Vi har fokus på stående, sittende og liggende øvelser som lindrer tastaturfingre, skjermøyne, tennisalbuer og spenninger i skuldre, rygg og nakke.

 

Øvelsene er skånsomme for kroppen slik at du kan bli med selv om du har skader. Vi løser opp i kropp og sinn ved å gjøre pusteøvelser, mindfulness, meditasjon og avslutter med guidet avspenning og deilig lavendelnakkemassasje.

 

Vi legger vekt på øvelser som styrker, myk-gjør og tøyer musklene, spesielt i områdene:

  • Rygg

  • Nakke

  • Skuldre

  • Hofter

  • Korsrygg

  • Håndledd

 

Ved å sette av 60 min til kontoryoga en gang i uken kan du blant annet:

  • Redusere stresshormoner i kroppen

  • Forebygge spenningshodepine

  • Øke blodsirkulasjon i ledd og muskler

  • Få mentalt overskudd og energi

  • Bedre fokus på arbeidsoppgavene

Jeg har lang erfaring fra undervisning i "kontor-yoga" med bred kunnskap og kompetanse innen flere yogaretninger. Undervisning kan være på engelsk om ønskelig. Ved behov kan jeg også stille med yogainstruktør til event, teambuilding eller lignende.

Bedriftsyoga CV:
Avinor

AkerBP

Kolumbus

Statens kartverk

Statens vegvesen

Ta kontakt for mer informasjon eller et møte:

Epost: ingridujonassen@gmail.com

Tlf: 47171925